לימוד שחייה למבוגרים
מה להביא איתי לבריכה?
בגד ים, משקפת ומגבת.
כובע ים לבעלות שיער ארוך.
* עדיף להימנע מאכילת ארוחה כבדה כשעתיים לפני הכניסה לבריכה
חוג שחייה למבוגרים שכבר יודעים לשחות
לימוד שחייה למבוגרים לא מוגבל רק למי שכלל לא יודע לשחות. גם מי שרכש את המיומנות הזאת בגיל צעיר יותר אבל רוצה לשפר את הסגנון ולהיות בטוח כי הוא מבצע אותו בצורה נכונה וכך גם מי שמעוניין להעשיר את עצמו בסגנונות שחייה נוספים, מוזמן להגיע אלינו ל'מרכז אסף לשחייה וטיפול '.
לימוד שחייה למבוגרים שכבר יודעים לשחות מתרחש לרוב בקבוצות קטנות המאפשרות תשומת לב אישית לכל תלמיד ועבודה ספציפית על התנועות שבהן כל אחד מתקשה או מבצע באופן שגוי ועל כן יוצר עומס רב מדי על השרירים הרלוונטיים (למשל, אלה שבצוואר, או שרירי הגב) ואף עלול לפגוע בהם.
לצד שיפור הסגנון הקיים והקניית סגנונות שחייה נוספים, מספק חוג שחייה למבוגרים מסגרת קבועה שמסייעת בשמירה על הכושר הגופני והבריאות, וכן מפגש שבועי נעים המאפשר יצירת קשרים חברתיים חדשים.
ב'מרכז אסף לשחייה וטיפול' תוכלו ליהנות גם מחוג התעמלות במים המותאם במיוחד למבוגרים, כולל אלה הסובלים מבעיות מפרקים, כאבי גב ומחלות לב. הפעילות המהנה במימי הבריכה המחוממים היטב משפרת את הבריאות הפיזית והנפשית, ובפרט תורמת להגברת חופש התנועה של המפרקים.
יתרונות השחייה בגיל מבוגר
השחייה היא פעילות ספורטיבית בריאה להפליא, שלא רק תורמת רבות למגוון מערכות בגוף אלא גם כרוכה במינימום נזקים וסכנות.
בין יתרונותיה של השחייה, כשמקפידים על תדירות נאותה, ניתן לציין את השרירים שמתחזקים, את טווח התנועה שלהם שמתארך (דבר חשוב במיוחד בגיל מבוגר, שבו הגוף מתחיל לאבד מגמישותו), את רמת הכולסטרול שיורדת, את סיבולת לב הריאה שמשתפרת ואת השומן שנשרף. בנוסף, לימוד שחייה למבוגרים והאפשרות לבצע פעילות זו באופן שוטף מפחיתים את הסיכון ללקות במחלות לב ומפוגגים באפקטיביות מתחים וחרדות.
שחייה היא גם זמן נהדר לנקות את הראש מכל טרדות היומיום, בזכות הניתוק הכמעט מוחלט מהעולם החיצוני והנינוחות שמשרים המים, וכן הודות לאנדורפינים המשתחררים במוח בזמן פעילות גופנית נמרצת ומשפרים משמעותית את מצב הרוח.
אפשרויות הלימוד למבוגרים אצלנו ב'מרכז אסף לשחייה וטיפול' הן:
לימוד שחייה פרטני או לימוד בקבוצות