בית הספר לשחיה מרכז אסף לשחיה וטיפול בשיתוף עם מכבי אוסו קאנטרי גבעתיים
מכבי "אוסו" קאנטרי גבעתיים
קצת על הסניף:
המרכז בקאנטרי גבעתיים (דרך בן גוריון 256) פורש חסותו על אגודת שחייה מקצועית של "מרכז אסף לשחייה וטיפול" – "מכבי אוסו קאנטרי גבעתיים" שמשמשת בית ללמעלה מ150 שחיינים, מתוכם 40 שחיינים תחרותיים פעילים באיגוד השחייה.
אימוני השחייה פתוחים לכולם- מנויים ולא מנויים כאחד.
פעילות המרכז בקיץ כוללת:
- קורס שיפור סגנון
- קורס הכנה לשחיה תחרותית
- קורסי הרגלי מים לגילאי 4.5-6. קורסי לימוד לגילאי 6+ בפרטי או בקבוצות
- קורסי לימוד שחייה למבוגרים
- אימוני מאסטרס למבוגרים – מתקיימים בימים א+ד בשעה 21:00 (מיועדים למנויים בלבד)
- אימוני שחייה מקצועיים לנבחרת שחיה תחרותית (פרט לחודש אוגוסט)
פעילות המרכז במהלך השנה כוללת:
- קורסי הרגלי מים לגילאי 4.5-6. קורסי לימוד לגילאי 6+
- חוג לימוד שחיה לילדים בגיל 4.5-6
- קורסי לימוד שחייה למבוגרים
- אימוני מאסטרס למבוגרים – מתקיימים בימים א+ד בשעה 21:00 (מיועדים למנויים בלבד)
- אימוני שחייה מקצועיים לנבחרת שחיה תחרותית (פרט לחודש אוגוסט)
- קבוצות שחייה עממיות וטרום תחרותיות החל מפעם בשבוע ועד ל-4 אימונים שבועיים.
קורס שיפור סגנון
- מתמקד בשיפור סגנונות החזה והחתירה לרמה תחרותית גבוהה. כמו כן לימוד יסודות מסגנון גב ופרפר (בהתאם להתקדמות הקבוצה). מטרת הקורס היא לקדם את השחיין לפני כניסתו לקבוצת שחייה שנתית בספטמבר.
- קורס 12 מפגשים עד 5 ילדים – גילאי 7+
- ילדים ששוחים לפחות 2 סגנונות חזה חתירה – עברו קורסים של חזה חתירה אצלנו או במקום אחר.
קורס הכנה לשחיה תחרותית
מותנה במבדק התאמה, ומיועד לגילאי 7+.
הקורס יעסוק בשיפור טכניקות ובסופו, בתחילת ספטמבר, השתלבות בקבוצת עתודה תחרותית באגודה. הקורס מיועד לילדים שמסתדרים במים ללא מצופים ומועבר עם מדריך מחוץ למים.
קורס הרגלי מים
12 מפגשים בני חצי שעה בקבוצות קטנות של עד 5 ילדים בלבד.
במהלך הקורס אנו מלמדים את יסודות השחייה:
- נשימה נכונה
- ציפה, צלילה
- עבודה על ביטחון במים ותרגילי הישרדות
- התקדמות בשחייה: ידיים בסגנון חזה ורגליים חתירה (הטכניקה הכי פשוטה ללימוד אשר מתאימה לשכבת הגיל)
- תוצאות הקורס תלויות במגוון גורמים בהם התקדמות הקבוצה, מידת שיתוף הפעולה וההשקעה בתרגילים שניתנים לתרגול בבית.
קורס הרגלי מים מתקדמים
12 מפגשים בני חצי שעה בקבוצות קטנות של עד 5 ילדים בלבד.
מיועד לילדים בגיל 5-6 אשר יודעים להכניס ראש למים בביטחון מלא.
במהלך הקורס אנו מלמדים את יסודות השחייה:
- נשימה נכונה
- ציפה, צלילה
- עבודה על ביטחון במים ותרגילי הישרדות
- התקדמות בשחייה: ידיים בסגנון חזה ורגליים חתירה (הטכניקה הכי פשוטה ללימוד אשר מתאימה לשכבת הגיל)
- תוצאות הקורס תלויות במגוון גורמים בהם התקדמות הקבוצה, מידת שיתוף הפעולה וההשקעה בתרגילים שניתנים לתרגול בבית.
קורס לימוד שחיה
מיועד לגילאי 6-6.5 ומעלה. הקבוצות מותאמות גיל ורמה התחלתית.
- הקורס בן 12 מפגשים בני חצי שעה, בקבוצות קטנותשל 5 ילדים. (חשוב להדגיש זה מה שמבדיל אותו ממקומות אחרים.)
- סגנון הלימוד הואחזה.
לימוד מתקדמים
- מיועד לילדים שמסתדרים במים עמוקים ללא מצופים, בקלות.
- הקורס בן 12 מפגשים חצי שעה כל מפגש בקבוצותקטנות של 5 ילדים. (חשוב להדגיש זה מה שמבדיל אותו ממקומות אחרים.)
- הקורס מתמקד בסגנונות החזה והחתירה. לכל סגנון נקדיש כשישה שיעורים. מטרת הקורס היא ללמד סגנון בסיסי ונכון בחזה ובחתירה.
הכר את הצוות שלנו
ליטל פלצ’יקמנהלת סניף גבעתיים ומאמנת שחייה
במקור מפתח- תקווה. שחיינית תחרותית לשעבר ומדליסטית באליפויות ישראל 7 שנים ברציפות. התחלתי לשחות בגיל 7 ובגילאים 9-17 התחריתי. ספרינטרית ושוחה בעיקר חתירה וגב.
בגיל 15 התחלתי להדריך (לפני 12 שנים), כיום מדריכה ומאמנת שחיה מוסמכת מטעם מכון וינגייט, מנהלת הסניף ומאמנת ראשית של האגודה הטריה "מכבי אוסו קאנטרי גבעתיים" שמתאמנת במועדון. אימנתי שנתיים במחנות אימונים של ילדים יהודים בארה"ב (שחייה ואימונים יבשים ייעודיים לענפי ספורט שונים), שם למדתי המון מתודות חדשות לאימון ולהחדרת מוטיבציה מהמאמנים אמריקאים.
אוהבת לעסוק בכל סוג ספורט אפשרי. בין היתר עסקתי 18 שנים באמנויות לחימה, רצה בזמני הפנוי, רוכבת על אופניים ומשחקת טניס. אוהבת לקרוא ולצייר, לעסוק במלאכות יד שונות ולרקוד.
המטרה שלי בעבודה היא להביא כל ילד למיצוי 100% מהפוטנציאל שלו, להפוך אותו לשחיין הטוב ביותר שיכול להיות, וליצור אצלו אהבה למים ולהווי הקבוצתי. אני מאמינה שבשביל להיות שחיין מצטיין, צריך בעיקר רצון ונכונות – ועם עבודה קשה אפשר להגיע לשמיים, למקומות שלא חלמנו עליהם.
דבורה קבאנימאמנת שחייה
דבורה נולדה בברזיל בשנת 1968. התחילה לשחות בגיל 5. בגיל 8 כבר החלה להשתתף בתחרויות ועם השנים זכתה להצלחות רבות: התחרתה בפרפר, גב, חתירה ומעורב. בגיל 15 השתתפה במשחה מים פתוחים של 5 ק"מ. זכתה בתואר אלופת ברזיל והשתתפה ב3 משחקי מכבייה ובאליפות העולם בשחייה במינכן 2000. כמו כן התאמנה בכדורמים והשתתפה באליפות העולם בכדורמים באוסטרליה בשנת 2008.
דבורה הינה מדריכת שחייה מוסמכת, עובדת בסניפי גבעתיים ומכבים.
דבורה למדה בברזיל בשתי אוניברסיטאות- חינוך גופני וסיעוד
"אני עדיין שוחה, עד עצם היום הזה. התומכים הכי גדולים שלי הם הורי, שתמיד ליוו אותי והריעו לי. אני חייבת להם הכל. כיום, הערכתי נתונה לבעלי ולשלושת ילדי."
שגיא שמעונימדריך שחיה
במקור ממודיעין. הידרותרפיסט מוסמך מטעם מכון וינגייט.
מדריך בסניפי גבעתיים ומכבים זו השנה השניה.
מתעניין במדעי גוף האדם, מאמין בצורך בשמירה ותחזוק של הגוף ובערך שאימונים סדירים נותנים לנו בחיים ולכן מתאמן באופן סדיר בחד"כ.
"שחייה היא דרך פיתוח אישית העוזרת להתחזק, לשבור מחסומים, להתגבר על פחדים ולחוות הצלחות"
עומר חןמדריך שחיה
במקור מגבעתיים. שחיין עבר בקבוצה תחרותית ועודנו שחיין פעיל כיום. הסגנון החזק שלו הינו חזה.
בוגר קורס מדריכי שחיה מטעם מכון וינגייט.
עומר אוהב מאוד לעשות ספורט ובזמנו הפנוי רוכב על אופניים, מתאמן בריצה ומטייל.
עומר מתעניין בתחום של פיתוח הגוף. באוקטובר הקרוב יתחיל ללמוד הידרותרפיה בוינגייט
"שחייה בשבילי היא כמו איבר חיוני בגופנו הדרוש לנו על מנת להתקיים. אני מקפיד על שעת שחיה ביום. זה ענף בריא לגוף ולנפש וידיעת ארבעת הסגנונות ברמה טובה היא כלי שימושי וידע לחיים"
נבחרות
טרום נבחרת
קבוצה שמתאמנת 4 פעמים בשבוע, שעה כל אימון. 15 דק' חימום יבש, 45 דק' במים. מיועד לשנתונים 2009-2010 ומותנה במבדק יכולת (שחיית ארבעת סגנונות השחיה ברמה גבוהה)
- לימוד של טכניקה תחרותית ברמה בינונית, פיתוח יכולות תחושת מים נכונה
- שיפוץ היבטים תחרותיים בטכניקה הקיימת
- לימוד של היבטי האימון היבש, דגש חזק על גמישות וקואורדינציה.
הנבחרת הצעירה
מיועדת לשנתונים 2007-2008, לשחיינים שמציגים רמה טכנית גבוהה בכל ארבעת הסגנונות, יכולות גמישות וכוח ברמה טובה. מאמנת 5 פעמים בשבוע- כל אימון שעה ו45 דק'- חלקו יבש וחלקו במים. בנוסף בימי שישי אימון קרב מגע אורגני לכל הנבחרת כחלק מתכנית האימונים.
- הדגש המרכזי הוא פיתוח טכניקה ברמה גבוהה כדי לבנות בסיס טוב יותר להתפתחות בתור שחיין בשנים המאוחרות יותר.
נבחרת
קבוצת הדגל של המועדון. מיועדת לשנתונים 2006 ומעלה אשר מציגים זמני כניסה מספקים לתחרויות רשמיות וטכניקה ברמה גבוהה בכל ארבעת סגנונות השחייה.
- הקבוצה מתאמנת כ6-7 אימונים שבועיים. בין שעתיים ורבע לשעתיים וחצי כל אימון.
- תכנית האימונים כוללת גם אימוני חד"כ וקרב מגע לשם יצירת גיוון תנועתי ופיתוח יכולות אקוטיות לשחיינים לשם מיצוי הפוטנציאל כספורטאים ושחיינים
קבוצות שחייה שנתיות
קבוצות ששוחות במהלך העונה (ספט'-מאי). קיימות במתכונת חד שבועית, דו שבועית ותלת שבועית במגוון רמות. כניסה לקבוצה זו בהתאם לגיל ולרמה מותנית במבדק התאמה.
- החל משנתון 2012 ומעלה
- קיימות קבוצות גם לגילאי 15-16
- בתכנית השנתית השחיינים לומדים בין 3-4 סגנונות בצורה נכונה ושיטתית.
- קיימת אפשרות לקידום קבוצות במהלך השנה ומעבר לקבוצות תחרותיות למתאימים.
שעות פעילות המשרד:
יום א' – 10:00-17:00
יום ב' – 10:00-17:00.
יום ג' – 10:00-17:00
יום ד' – 10:00-17:00
יום ה' – 10:00-17:00
איך מגיעים אלינו?
קאנטרי גבעתיים החדש
דרך בן גוריון 256 גבעתיים
לקבלת הוראות הגעה ב-
לחצו כאן
טלפון: 054-5844507
מייל:givatayim@asafswim.co.il