Entries by צוות אסף

לקחתם הפסקה ארוכה משחייה? הנה טיפים שיעזרו לכם לחזור לבריכה

שחייה היא אחת הפעילויות הספורטיביות היותר מהנות שיש, וגם התועלת העצומה שהיא מספקת לגוף ולנפש הופכת אותה למומלצת, וגם לפופולרית – אבל גם מי שמודע לכדאיות השחייה, ונהנה ממנה, לא תמיד מצליח להתמיד בכך. לפעמים השגרה היומיומית הופכת עמוסה מאוד (למשל אחרי שנולד תינוק), לפעמים הבריכה ששחינו בה נסגרה ואנחנו לא מוצאים מקום מוצלח אחר […]

לקחתם הפסקה ארוכה משחייה? הנה טיפים שיעזרו לכם לחזור לבריכה

Rate this post

,

היתרונות של התעמלות במים

כולנו, או לפחות רובנו המכריע, מודעים היטב לחשיבות הרבה של פעילות גופנית ושילובה בשגרת החיים שלנו בתדירות נאותה (בהתאם לגיל וליכולות, כמובן). העולם המודרני מאפשר לנו בחירה בין שלל אפשרויות של פעילויות ספורטיביות – אחת המומלצות ביותר היא התעמלות במים, וזאת בזכות מגוון רחב מאוד של יתרונות לכל הגילאים. היתרונות של התעמלות במיםRate this post

היתרונות של התעמלות במים

Rate this post

האם מותר וכדאי לשחות במהלך הריון?

הריון מוביל לשינויים פיזיים משמעותיים, ולכן באופן טבעי מתעוררות שאלות רבות לגבי האפשרות להמשיך בשגרת החיים והאם ניתן לבצע פעילות גופנית. בפרט מתלבטות נשים הרות לגבי האפשרות של שחייה במהלך ההריון, מצד אחד מדובר בתחביב אידיאלי שמציע המון יתרונות ובמיוחד למי שסוגי ספורט אחרים כמעט בלתי אפשריים עבורה (ריצה, למשל, קשה מאוד לבצע כשהבטן תופחת, […]

האם מותר וכדאי לשחות במהלך הריון?

Rate this post

באילו מקרים מסייעת הידרותרפיה לילדים?

  הידרותרפיה, כלומר פיזיותרפיה המתבצעת במים חמימים ונעימים, היא שיטה רבת יתרונות ובפרט אופטימלית לילדים. התועלת הרבה של הטיפול במים לילדים בעלי צרכים מיוחדים ולאלה המתמודדים עם קשיים מסוגים שונים (למשל קשב וריכוז), והעובדה שהטיפול נתפש ע"י הפעוטות והזאטוטים כחוויה מהנה מאוד, ובהתאם הם מגיעים אליו ברצון וללא שום התנגדות אליו, הופכים את ההידרותרפיה לאופציה […]

באילו מקרים מסייעת הידרותרפיה לילדים?

Rate this post

שיקום משולב – הידרותרפיה ופיזיותרפיה

אחד המאפיינים הבולטים של הרפואה בימינו הוא טיפולים הוליסטיים – יצירת חיבורים בין שיטות שונות ומגוון גישות ובכך הבטחת מענה אפקטיבי באמת לכל מצוקה רפואית ופתרון מקיף לטווח ארוך. בפרט מומלץ החיבור בין הידרותרפיה לפיזיותרפיה, כלומר בין מים ליבשה, חיבור שכבר הוכיח את עצמו אצל מטופלים רבים. שיקום משולב – הידרותרפיה ופיזיותרפיהRate this post

שיקום משולב – הידרותרפיה ופיזיותרפיה

Rate this post

,

שחייה במהלך הריון

הריון מוביל לשינויים פיזיולוגיים משמעותיים, ולכן באופן טבעי מתעוררות שאלות רבות לגבי האפשרות להמשיך בשגרת החיים והאם ניתן לבצע פעילות גופנית. בפרט מתלבטות נשים הרות לגבי האפשרות של שחייה במהלך ההריון: מצד אחד, מדובר בתחביב אידיאלי שמציע המון יתרונות ובמיוחד למי שסוגי ספורט אחרים כמעט בלתי אפשריים עבורה (ריצה, למשל, קשה מאוד לבצע כשהבטן תופחת, […]

שחייה במהלך הריון

5 (100%) 2 votes

לימוד שחייה – כיצד נשמר את מיומנות השחיה של ילדינו?

שחייה נחשבת, ובצדק, למיומנות בסיסית שכדאי מאוד להקנות לכל ילד, ואפילו בגיל צעיר. בחלק גדול מהמקרים המראה של הזאטוט צולח בריכה בקלילות ועם ביטחון עצמי אחרי קורס לימוד שחייה ממלא את ההורים נחת והם מסמנים V על הנושא ועוברים הלאה – אבל בניגוד למשל לרכיבה על אופניים, מיומנות שנשמרת גם אם לא מתרגלים אותה, היכולת […]

לימוד שחייה – כיצד נשמר את מיומנות השחיה של ילדינו?

Rate this post

,

לימוד שחייה בקבוצות קטנות

חוג שחיה הוא אחד החוגים הפופולריים ביותר לילדים, כבר מגיל צעיר, וקל להבין למה – בריכה היא תמיד מקום כיפי, שחיה היא מיומנת שנתפשת ובצדק כבסיסית וכחיונית לאיכות חיים אמיתית ובנוסף מדובר בפעילות ספורטיבית שתורמת רבות גם לגוף המתפתח וגם לנפש הרכה. על-מנת שלימוד השחייה יהיה אפקטיבי חשוב קודם כל לוודא שהמדריכים איכותיים ומנוסים ושהחוג […]

לימוד שחייה בקבוצות קטנות

5 (100%) 1 vote

מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון שחייה?

שחייה היא אחת הדרכים היותר כיפיות ליישם את העצה של חז"ל, נפש בריאה בגוף בריא – אבל כדי שהגוף יהיה באמת בריא ויפיק את מלוא התועלת מהאימון המהנה במים, חשוב להקפיד גם על אכילה נכונה: לפני הכניסה למים (כדי לספק לגוף את האנרגיה הנחוצה לאימון משמעותי), אחרי היציאה מהמים (כדי לבנות באופן אופטימלי את השרירים) […]

מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון שחייה?

5 (100%) 3 votes

,

כיצד לעזור לילד להתגבר על פחד ממים?

אחת האסוציאציות הראשונות שעולות לנו בראש כשאנחנו חושבים על בריכה או על ים היא ילדים שמחים וצוהלים. ואכן בכל בריכה ובכל חוף ים ניתן לפגוש המון פעוטות, זאטוטים, ילדים ובני נוער (יש שיגידו יותר מדי – אל תאמינו להם, ילדים זה באמת שמחה), וההנאה שלהם מתבלטת לעין (ולאוזן). אבל יש גם ילדים שלא שותפים לחגיגה, […]

כיצד לעזור לילד להתגבר על פחד ממים?

Rate this post