,

לימוד שחיה אחד על אחד

כמעט כל אחד מגיע בשלב כזה או אחר של חייו אל בריכה למטרת לימודי שחיה. אחת האופציות המוצעות לנו היא לימוד המיומנות החשובה כמו גם המהנה במתכונת של אחד על אחד, כלומר שיעורי שחיה פרטיים.

למי מתאימים לימודי שחייה במתכונת של שיעורים פרטיים?

בדרך כלל לימוד שחיה מתקיימים בגיל צעיר – מתישהו בין 5 ל-8, כשבימינו ישנם לא מעט הורים שנוהגים להגיע לחוג שחיה גם עם פעוטות ואפילו עם תינוקות, שנרתמים אף הם מאוד מהפעילות הכיפית במים ורוכשים הרגלים שיעזרו להם בשלב מאוחר יותר ללמוד לשחות בקלי קלות.

חוג שחיה לילדים מתנהל במתכונת קבוצתית. מדובר לרוב בקבוצות קטנות יחסית, שמאפשרות תשומת לב רבה לכל ילד ולכל ילדה, וגם החלוקה של הילדים לפי רמתם ההתחלתית מאפשרת לימוד אפקטיבי למרות שהמדריכים, באופן טבעי, לא יכולים להיות עם כל ילד לאורך כל השיעור.

אבל למרות העובדה שחוגי שחיה מקנים את היכולת הזו, במקרים מסוימים לימוד שחיה אחד על אחד, כלומר במתכונת של שיעור פרטי, הינו האופציה המומלצת.

למשל עבור ילדים שמסיבה כזו או אחרת סובלים מפחד ממים (בין אם חמור ובין אם קל), מדריך אישי שצמוד אליהם ומבטיח קודם כל רגיעה שמאפשרת את לימוד השחיה הוא פתרון אפקטיבי מאוד, וכמובן שגם למבוגרים שנמנעו לאורך כל השנים מלהגיע לבריכה בגלל חשש כזה או אחר הנוכחות הקבועה של מדריך לצידם הינה קריטית לצורך פיתוח היכולת לצלוח בריכה קלות וביעילות.

עוד קהל יעד של לימוד שחיה אחד על אחד הוא מי שכבר יודע לשחות בסגנון מסוים, או בכמה סגנונות, ורוצה לרכוש מיומנות בסגנון שחיה נוסף. אמנם ישנם גם שיעורים קבוצתיים לטובת שחיינים שרוצים להשתכלל עוד יותר, אבל כדאי תמיד לשקול את האופציה של שיעורים פרטיים, שמטבעם מקנים את הסגנון החדש ביעילות המרבית – וכך גם עבור מי שרוצה לשפר סגנון שהוא כבר יודע לשחות בו.

ילדים המתאפיינים בקשיי למידה או בעיות קשב וריכוז עשויים אף הם ללמוד שחיה בצורה טובה יותר באמצעות שיעורים פרטיים.

כשהמטרה היא ללמוד לשחות תוך זמן קצר ככל האפשר, גם כן רצוי לבחור באופציה של שיעורים פרטיים, וכמובן לחפש מדריכים מנוסים שיבטיחו מיצוי מקסימלי של כל דקה בכל שיעור שחיה.

עוד אופציה דומה היא שיעור שחיה זוגי – אפשרות שמתאימה מאוד למשל לבני זוג שמעדיפים ללמוד שחיה בפרטיות וביעילות, או להורה וילד שמבקשים לעבור יחד את החוויה.

החסרונות של לימוד אחד על אחד ביחס לחוג שחיה

לצד כל היתרונות הרבים של לימודי שחיה במתכונת של אחד על אחד, כדאי לקחת בחשבון שישנו גם חיסרון: חוג שחיה הוא בסופו של דבר גם מסגרת חברתית, שיש לה חשיבות ובמיוחד כשמדובר בילדים – כשבמקרים מסוימים הקבוצה גם מחדירה מוטיבציה רבה יותר בילד שרוכש ביטחון בזכות הצפייה בבני גילו מבצעים את התרגילים והפעולות.

כמה שיעורי שחיה נדרשים במתכונת זו?

שיעור שחיה במתכונת של אחד על אחד נמשך ברוב המקרים כ-30 עד 40 דקות.

מספר השיעורים הנדרשים במסגרת לימוד שחיה במתכונת זו משתנה כמובן בהתאם למאפיינים הספציפיים של התלמיד ועל פי המטרה (רכישת המיומנות באופן כללי, שיפור סגנון קיים וכו') – אבל תמיד מדובר בתהליך אפקטיבי מאוד בזכות האינטראקציה המוצלחת עם המדריכ/ה.

מידע נוסף שעשוי לעניין אותך:

לימוד שחייה מבוגרים

החשיבות של לימוד שחייה בגיל צעיר

לימוד שחיה אחד על אחד
Rate this post
,

וואטסו לגברים

אנחנו חיים בעידן של צמצום הפערים בין גברים לנשים: כמובן שעדיין ישנם הבדלים בין המינים, ולא כל מה שמתאים לאישה מתאים לגבר, ולהיפך, אבל יותר ויותר גברים מפרגנים לעצמם פעילויות שבעבר נחשבו נשיות.

טיפול וואטסו הוא דוגמה נהדרת לפעילות שכזו. עד לפני עשור או שניים גברים רבים נרתעו מטיפולים שהוגדרו כאלטרנטיביים, ובפרט מהוואטסו שאחד המרכיבים הבולטים בו הוא התמסרות מלאה של המטופלים למטפלים. גם האימפקט הרגשי רב העוצמה שיוצר הטיפול במים נתפש כמתאים יותר לנשים, אולם כיום גם בני המין שבעבר כונה "החזק" מפרגנים לעצמם רגעים שבהם הם לא מחויבים להיות חזקים ואפילו סימנים של חולשה מתקבלים בהבנה ואהבה מתוך מודעות לכך שקבלת החולשה היא סימן לעוצמה.

למה וואטסו אידיאלי לגברים?

וואטסו – שיטת טיפול במים שפותחה ע"י הרולד דאל בשנות ה-80 של המאה העשרים, ואשר משלבת שיאצו עם הימצאות במים חמימים (גם פירוש המילה וואטסו היא הלחם של המילים Water ו-Shiatsu) – מתאימה מאוד לגברים של המאה ה-21, שכבר לא חוששים להתחבר לעצמם (וגם לא חוששים לדבר על כך שהם לא חוששים להתחבר לעצמם), שפתוחים לרעיונות חדשים, שמוכנים להתנסות בטיפול שמצריך התמסרות מוחלטת למטפל/ת ונהנים משחרור השליטה.

למעשה, השהות במים חמימים כשהגוף נאחז ברכות אבל ביציבות ע"י המטפל/ת והנפש משוחררת לגמרי היא חוויה רבת עוצמה – גם לנשים כמובן אבל עוד יותר מכך עבור הגברים, שבמהלך השגרה לא תמיד מצליחים לפנות את התודעה ממחשבות, תוכניות, דאגות וקשיים.

היתרונות של הטיפול במים

מים יוצרים תמיד סביבה אידיאלית לטיפול, ובמיוחד כשהם בטמפרטורה של קצת יותר מ-30 מעלות שמבטיחה נוחות ונינוחות מוחלטים.

הגוף מאבד ממשקלו הסגולי, וביחד עם התמיכה של המטפל/ת האדם פשוט צף במים, חווה מן הסתם תחושה של חזרה לרחם (שהרי גם אם אנחנו לא יכולים לזכור את פרק הזמן שבו בילינו ברחם, עדיין מדובר בתקופה שהותירה בנו את חותמה ונשמרה אצלנו בתת המודע) ובזכות השחרור נעלמת כל התנגדות לרווחים  מהטיפול.

בנוסף לרווח הרגשי ישנו גם רווח פיזי משמעותי: שרירים מתוחים וכואבים זוכים להרפיה עמוקה ואפקטיבית מאוד, כאבים (אם ישנם, כמובן) מתפוגגים, הגוף כולו הופך גמיש יותר וגם זרימת הדם משתפרת – ובזכותה מושגים עוד רווחים רבים אחרים, שכן לזרימת דם תקינה השפעה על תפקודן של מערכות רבות בגוף האדם.

מה דעתכם על טיפול זוגי?

גברים שעדיין מעט נרתעים מהעוצמה הרגשית של טיפול השיאצו במים, או שמרגישים נבוכים מהצורך להתמסר לידי המטפל/ת (שהם באופן טבעי אנשי מקצוע מנוסים ומיומנים), יכולים לחוות את המתנה שהיא וואטסו ביחד עם בת הזוג (או בן הזוג, כמובן).

האופציה של טיפול זוגי במים מומלצת כמובן גם כשהגבר כבר מודע ליתרונות הרבים של הוואטסו ואינו חושש ממה שמתרחש תוך כדי השהות בבריכה – במקרים אלה זוכים בני הזוג שעוברים יחד את הטיפול בחוויה ייחודית ומעצימה מאוד, שכן בנוסף לרווח שכל אחד זוכה לו בפני עצמו ישנו הריגוש הטמון בצפייה בבן/בת הזוג עוברים את הטיפול המרתק והמעצים.

מידע נוסף שעשוי לעניין אותך:

הידרותרפיה – טיפול במים

איך משפיע עלינו טיפול וואטסו

 

וואטסו לגברים
5 (100%) 1 vote
,

היתרונות והחסרונות של שחייה בסגנון פרפר

מבין ארבעת סגנונות השחייה המקובלים:

  1. חזה
  2. גב
  3. חתירה
  4. פרפר – האחרון הוא הכי פחות פופולרי.

קשה מאוד לבצע אותו בצורה נכונה, גם מי שיודע לשחות בסגנון פרפר לא יוכל לשחות יותר ממספר מצומצם יחסית של בריכות בסגנון זה (מאחר שהוא דורש כוח רב)

ובנוסף הוא מתאפיין בעקומת למידה מתסכלת שכן קשה מאוד לקלוט בתחילה את התנועות והקושי לבצע נכון את התכונות הופך את משימת צליחת הבריכה בסגנון הפרפר לכמעט בלתי אפשרית.

שחייה בסגנון פרפר | מרכז אסף לשחייה וטיפול

המשך קריאה…

היתרונות והחסרונות של שחייה בסגנון פרפר
5 (100%) 1 vote

יואב ולינסקי, זוכה מדליית ארד באליפות אירופה ב-200 מטר בסגנון מעורב מתכונן לאולימפיאדת לונדון 2012.

לפני כעשור אסף טימר מייסד "אסף – מרכז לשחיה וטיפול במים" החל ללמד ולאמן את יואב ולינסקי, אז נער צעיר הסובל משיתוק מוחין בשחייה. יואב התמיד בשגרת אימונים קשה, התקדם וזכה אשתקד במדליית ארד באליפות אירופה ובקיץ הקרוב ייצג את ישראל באולימפיאדת לונדון- 2012.

המשך קריאה…

יואב ולינסקי, זוכה מדליית ארד באליפות אירופה ב-200 מטר בסגנון מעורב מתכונן לאולימפיאדת לונדון 2012.
5 (100%) 1 vote